• Sunday July 12,2020

Um cinto de maternidade pode resolver suas dores de gravidez?

Os cintos de apoio à gravidez e os envoltórios pós-parto pretendem aliviar as dores da gravidez e ajudá-lo a curar. Mas eles funcionam mesmo? Pedimos aos especialistas.

Foto: iStockPhoto

O último trimestre da gravidez é um período de preparação, antecipação e, com muita frequência, dores e dores corporais . A boa notícia é que algumas queixas comuns da gravidez, como dores nos quadris, costas e pélvicas, podem ser ajudadas usando um cinto de apoio. Entramos em contato com os especialistas para descobrir tudo o que você precisa saber sobre cintos de apoio à maternidade durante a gravidez e além.

Você precisa de um cinto de maternidade?
Uma mulher grávida segura sua virilha O que diabos é virilha de raio? Os cintos de maternidade ou de apoio à gravidez são usados ​​principalmente durante a gravidez para melhorar o conforto. "Os hormônios normais da gravidez liberam seus ligamentos e relaxam as articulações pélvicas", explica Tracy Hydeman, parteira em Regina, Sask. Embora isso seja útil para realmente dar à luz seu bebê, o peso extra nas articulações relaxadas pode causar dor nos quadris, osso púbico e nas costas. "O objetivo do cinto de apoio é estabilizar a pelve", diz Hydeman.

Um cinto de apoio também pode ajudar se você tiver diástase retal não cicatrizada (a separação dos músculos abdominais) de uma gravidez anterior, o que causa dores no quadril e nas costas quando a barriga se expande, porque o cinto ajuda a puxar o bebê para cima e para dentro da pelve, diz Hydeman.

“Costumo dizer às mulheres: 'Pegue um cachecol grande e enrole-o'”, diz Julia Di Paolo, fisioterapeuta da saúde pélvica em Toronto especializada em questões de saúde da mulher, incluindo gravidez, parto e disfunções pélvicas. Use o lenço apertado ao seu redor, mas não com muita força, enquanto você faz algumas tarefas pela casa - se suas costas e quadris parecerem melhores, você poderá investir em um cinto.

Como você escolhe um cinto de suporte?
O tipo de cinto que você recebe depende do tipo de desconforto que você está sentindo. Se você sentir dor na pélvis ou no osso púbico, precisará de um cinto que possa usar baixo nos quadris (alguns também têm acessórios que vão ao redor das pernas para apoiar o períneo, como um cinto), e se você estiver procurando alívio da dor nas costas ou apenas para ajudar a puxar o bebê e acrescentar algum apoio, você precisará de um cinto que fique um pouco mais alto na barriga.

Procure algo que seja ajustável e feito de um tecido respirável, diz Di Paolo. E não compre muito cedo na gravidez - isso pode não lhe agrada quando você precisar.

Os cintos de maternidade não precisam ser caros. "O mais barato pode ser ir a uma loja de esportes e comprar uma faixa de toner abdominal de neoprene de 12 polegadas de largura", diz Hydeman. Você também pode comprar cintos de maternidade na farmácia, on-line, em algumas lojas de roupas de maternidade e em lojas de suprimentos médicos.

Se você vai investir em algo, sinta-se à vontade para usá-lo e se sinta feliz com a aparência de suas roupas. Não se esqueça que a idéia do cinto é reduzir a dor para que você possa manter suas atividades regulares: Di Paolo enfatiza que se movimentar, andar e se exercitar (em qualquer intensidade que você e seu médico considerem apropriado) são importantes para uma saúde saudável. gravidez e melhorar a recuperação pós-parto.

Você pode usá-lo após a entrega?
Embora os cintos de apoio durante a gravidez sejam principalmente uma questão de conforto e preferência pessoal, Hydeman e Di Paolo recomendam que todas as mulheres usem algum tipo de cinto ou embrulhe no pós-parto, para promover a cicatrização da parede abdominal. "A parede abdominal é projetada para se esticar e todas as mulheres terão alguma separação nos músculos abdominais", diz Di Paolo. Ela compara usar um cinto ou embrulhar no pós-parto a um tornozelo machucado. "Dá algum apoio externo enquanto os músculos se regeneram."

O conceito de envolvimento da barriga existe há séculos e tem raízes nas culturas asiáticas e européias. Ao contrário de um espartilho, que enfraquece os músculos abdominais, um cinto os ajuda a ganhar força.

Enrolar a barriga pós-parto durante as primeiras oito semanas após o parto ajudará bastante na recuperação dos músculos da diástase, embora ainda sejam recomendados exercícios no assoalho pélvico . E envolver a barriga após uma cesariana apóia os músculos abdominais enquanto você se recupera da cirurgia.

Os envoltórios projetados especificamente para serem usados ​​no pós-parto geralmente são menos rígidos e geralmente mais largos que os cintos de maternidade. Di Paolo sugere procurar um que você faça ou enrole em torno de si, começando de baixo e subindo - se começar do alto, estará pressionando seus órgãos e músculos do assoalho pélvico. Você quer que ele caiba confortavelmente - o tamanho certo é tipicamente do tamanho que você tinha aos três a quatro meses de gravidez - mas lembre-se de que ainda pode respirar no diafragma enquanto estiver usando o cinto.

Não quer investir em um cinto? Você também pode embrulhar sua barriga com coisas como lenços de reinicialização ou até envoltórios de bebês. Hydeman sugere verificar o YouTube para algumas idéias.


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