• Friday June 5,2020

Veja por que as telas trazem o pior do seu filho

Se você notar problemas de comportamento quando seu filho passa muito tempo nas telas, você não está sozinho. Eis por que isso está acontecendo.

Foto: iStockphoto

Deixar seu filho Lucas, de cinco anos de idade, usar o iPad pela manhã, parecia uma ótima idéia a princípio, diz Medicine Hat, Alta., Mãe Ashley Heinl. Para recompensá-lo por se preparar rapidamente - e incentivar mais esse tipo de comportamento - ela o deixava jogar um jogo ou assistir a um show por alguns minutos antes de sair para a escola.

"Tornou-se muito difícil sair pela porta porque ele estava irritado quando teve que desligar o tablet", diz Heinl. "A escuta foi absolutamente ladeira abaixo."

Ela tentou dar avisos no estilo de contagem regressiva a Lucas para sair da tela, mas apesar de seus esforços, "ele estava muito focado no iPad", diz ela. Não querendo competir com uma tela pela atenção do filho, Heinl o interrompeu, peru frio, quase um mês em seu experimento.

Heinl não está sozinho ao vincular o tempo da tela ao comportamento problemático em crianças. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Alberta, publicado em abril, descobriu que crianças de cinco anos que passavam duas ou mais horas por dia em uma tela tinham uma probabilidade cinco vezes maior de serem relatadas pelos pais como apresentando sintomas de TDAH quando comparadas às crianças. colegas que estavam nas telas por 30 minutos ou menos. Piushkumar Mandhane, professor associado de pediatria da Universidade de Alberta, que liderou o estudo, é rápido em esclarecer que "o tempo de exibição não causa TDAH". Em vez disso, os pais de crianças com muito tempo de exibição eram mais propensos a rotular seus filhos. como hiperativos e desatentos, comportamentos comumente associados ao TDAH.

Outro artigo, publicado na revista Paediatrics em agosto, encontrou um link semelhante: pesquisadores do CHEO Research Institute em Ottawa descobriram que crianças que usam telas mais do que o recomendado (e que não dormem o suficiente) têm maior probabilidade de agir impulsivamente e tomar decisões mais precárias. .

Sheri Madigan, professora assistente de psicologia da Universidade de Calgary e presidente de pesquisa do Canadá em Determinantes do desenvolvimento infantil, também estudou o tempo de exibição. Embora seu trabalho se concentre principalmente em como isso afeta o desenvolvimento infantil, não os comportamentos, sua equipe geralmente ouvia dos pais o quão difícil é tirar os filhos da tela sem lutar . Nos grupos do Facebook e nos círculos das mamães, os pais relatam birras, lamentos e atitudes gerais ruins relacionadas ao tempo dos filhos nas telas. O tempo na tela pode até parecer desencadear um comportamento agressivo - Heinl teve que montar o sistema de videogame que ela comprou para Lucas compartilhar com seu irmão de quatro anos, Eric, depois que uma briga física resultou de seu uso.

Embora as telas possam ser ferramentas de ensino benéficas, vinculadas a promover tudo, desde empatia, alfabetização e habilidades de resolução de problemas - e não há como negar que elas tornaram as viagens de longa distância muito mais suportáveis ​​- sua presença crescente significa a criação de filhos à sua volta. tornou-se cada vez mais desafiador. O que há nas telas que trazem o pior de nossos filhos?

O link entre telas e comportamento

A natureza empolgante do tempo na tela pode desencadear a liberação de dopamina, um neurotransmissor de bem-estar que nos faz associar telas com prazer e, portanto, algo com o qual queremos passar mais tempo. E embora quase todo o conteúdo da tela pretenda capturar sua atenção, alguns produtos, como videogames, com gráficos impressionantes e histórias baseadas em recompensas, atraem muito mais essa onda de dopamina. "Quando o jogo para, o mesmo ocorre com a liberação de dopamina e, para algumas pessoas, isso pode resultar em irritabilidade", explica Tom Warshawski, pediatra de Kelowna e presidente da Childhood Obesity Foundation.

O tempo gasto na frente da tela também é o tempo em que seus filhos não estão envolvidos em outras atividades, muitas das quais minimizam problemas de comportamento. Por exemplo, a pesquisa de Mandhane encontrou uma correlação entre a quantidade de tempo na tela e o sono - as crianças que assistiam mais de duas horas de TV por dia tinham 64% menos probabilidade de obter as 10 horas de sono recomendadas em comparação com as que estavam na tela por 30 anos. minutos ou menos. Não é segredo que a falta de sono pode levar a crianças cansadas e irritadiças com maior probabilidade de exibir comportamentos indesejáveis.

5 atividades de conscientização para crianças (não é necessária meditação) Também perder tempo com a tecnologia é o exercício, diz Warshawski, e embora isso possa levar a algumas preocupações óbvias à saúde física, também pode afetar o comportamento. "Exercitar fora é uma maneira realmente boa de preservar a saúde mental, diminuir a ansiedade e melhorar o humor", diz ele.

Quando as telas deslocam outras atividades e interações, também podem aumentar o potencial de oportunidades perdidas. Por exemplo, muito tempo no tablet, uma atividade geralmente solitária, pode resultar em uma criança perdendo interações valiosas de cuidadores que modelar e ensinar regulação emocional. Sem essas habilidades, uma criança pode ser mais rápida em se enfurecer, ficar frustrada ou desligada.

Regulando em torno das telas

Cada vez mais, as telas não são apenas algo que os pais precisam se preocupar em casa ou quando visitam a casa de um amigo - agora encontramos telas em todos os lugares, desde consultórios médicos a museus. E é mais fácil do que nunca fornecer um telefone a uma criança chorona para que você possa terminar a refeição do restaurante ou a viagem de compras em pedaços.

Tudo isso aumenta a exposição no tempo da tela que os pais devem acompanhar, adicionando outra tarefa à sua vida já ocupada. Isso também significa que você pode se afastar da tela várias vezes ao dia, preparando o cenário para um colapso .

Devido ao seu cérebro ainda em desenvolvimento, a transição para quase qualquer atividade pode ser difícil para muitas crianças, principalmente crianças e pré-escolares, cujo senso de auto e desejo de autonomia está se desenvolvendo rapidamente. Quando essa atividade é tão divertida e emocionante quanto o tempo na tela, essa mudança pode ser extremamente difícil, explica Madigan, especialmente se parecer à criança que a transição está vindo do nada. “Se você desligar a TV de repente, é mais provável que receba algum tipo de protesto comportamental”, diz ela.

Além disso, as habilidades cognitivas mais altas, aquelas que nos dizem: `` Eu já assisti o suficiente, devo desligá-lo, simplesmente não existem em crianças pequenas '', diz Warshawski, que explica que essas importantes habilidades de auto-regulação geralmente só começam a se desenvolver entre as idades de oito e 13 anos, com algumas crianças lutando com elas durante a adolescência.

O que os pais podem fazer?

É difícil saber como lidar com o tempo da tela em sua casa, quando mesmo os órgãos especialistas não conseguem concordar com a quantidade adequada de tempo da tela. No início deste ano, o Royal College of Pediatrics and Health Health da Grã-Bretanha divulgou diretrizes sobre o tempo de exibição pela primeira vez, mas deixou limites em grande parte para as famílias, afirmando que a evidência é fraca para um limiar para orientar as crianças e os pais a o nível apropriado de tempo de tela. Para chegar a essa conclusão, a sociedade analisou os resumos de 940 estudos diferentes que focavam o impacto do tempo de tela na saúde mental e física das crianças.

Por outro lado, a revisão da Organização Mundial da Saúde de dezenas de estudos em tempo de tela levou a anunciar em abril suas próprias diretrizes de zero hora para crianças menores de duas e uma hora ou menos para crianças de dois a quatro anos. Este conselho é semelhante ao dado pela Sociedade Canadense de Pediatria, com recomendações de uma hora no máximo para crianças de duas a cinco e zero horas para menores de dois anos. Esta recomendação é endossada por todos os especialistas com quem conversamos.

Warshawski viu recentemente um garoto de cinco anos cujas birras e problemas de raiva pareciam estar ligados ao seu consumo pesado de videogames e YouTube. Eventualmente, seus pais cortaram a internet para a casa, `` não havia telas para ninguém '', diz ele. Houve, no entanto, uma “melhoria de quase 180 graus no comportamento, porque a energia, os pensamentos e o padrão da criança foram canalizados para a socialização”.

Embora essa tenha sido uma decisão bastante drástica, para muitas famílias, os comportamentos indesejados que estão sendo estimulados pelo tempo da tela podem ser reduzidos, ficando mais atentos sobre como todos estão interagindo com sua tecnologia.

Madigan recomenda que todas as famílias criem um plano de mídia familiar que estabeleça limites em torno do tempo da tela, incluindo onde e quando eles podem ser usados. Algumas regras fundamentais não devem incluir telas durante as refeições ou uma hora antes de dormir e evitar tê-las como ruído de fundo consistente.

Antes de as telas serem ligadas, discuta exatamente por quanto tempo elas permanecerão ativadas e qual conteúdo elas serão exibidas. Se necessário, considere definir um cronômetro como uma parte do `` objetivo ''. Apenas certifique-se de que, se seu filho estiver fazendo alguma coisa, como jogar um jogo, que exija um período de encerramento, você considere algum tempo para isso.

Uma vez que esses limites foram estabelecidos, imponha-os, `` a consistência ajuda as crianças a saber o que esperar '', diz Madigan, que explica que quando, dia após dia, você desliga a tela no horário acordado, `` não surpreende a criança e, como resultado, você pode ver menos explosões comportamentais. ”

Você também pode se surpreender com o comportamento do seu filho, porque ele imita ações e palavras às quais é exposto na tela. Uma maneira de mitigar isso é praticar a co-visualização, diz Warshawski. “Quando você perceber que as coisas não são realistas ou anti-sociais, inicie a discussão sobre isso”, diz Warshawski. Ele incentiva os pais a ficarem de olho no conteúdo, a fim de minimizar a chance de seu filho consumir materiais que não correspondem aos seus valores.

Quando Heinl levou o iPad de Lucas, a primeira semana foi difícil, com birras onde Lucas gritava pelo dispositivo. Mas, apesar das demandas de seu filho, Heinl permaneceu calmo e insistiu: `` Eu sabia que valeria a pena no final ''. Agora o iPad passa as manhãs escondidas e um senso de cooperação geralmente retorna. às manhãs de Heinl, em parte graças a uma programação ajustada que lhe dá a oportunidade de ter um momento individual com o filho no café da manhã. Lucas ocasionalmente pede o tablet, mas Heinl permanece firme; a aparência do iPad é limitada a cerca de quatro horas por semana e nunca antes da escola.

Ouça: Hoje, o editor-chefe dos pais, Kim Shiffman, discute as crianças e o tempo de exibição no podcast Moms In The Middle:

Você pode ouvir ou assinar Moms in the Middle gratuitamente aqui .


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