• Sunday July 12,2020

Por que meu bebê não dorme?

Essas dicas ajudarão seu bebê (e você) a descansar um pouco.

Ilustração: Stephanie Baxter

Se seu bebê não dormir, aqui estão quatro razões comuns que podem ser o caso.

Confusão dia-noite
Segundo a consultora pediátrica do sono Alanna McGinn, a confusão diurna ocorre porque os recém-nascidos ainda precisam desenvolver seus ritmos internos. “Esses relógios orientam nossos ritmos circadianos e criam um mecanismo de tempo interno que nos deixa mais acordados durante o dia e mais cansados ​​à noite”, explica ela.

Leigh Anne Newhook, pediatra em St. John's, Nova York, diz que nas primeiras seis a oito semanas, muitos, mesmo a maioria dos recém-nascidos têm seus dias e noites misturados. Então, o que os pais carentes de sono podem fazer quando o bebê não dorme? “Mantenha seu bebê exposto à luz solar e a ruídos diários durante o dia, mesmo enquanto dorme. À noite, apague as luzes e mantenha suas interações silenciosas ”, diz McGinn. "Alimentações noturnas e calmantes devem ser breves e entediantes."

Dores de fome
A alimentação 24 horas por dia desempenha um grande papel, uma vez que os mais pequenos têm uma grande necessidade biológica de comer e suas pequenas barrigas se esvaziam rapidamente. Newhook acrescenta que os níveis de oxitocina e prolactina de uma nova mãe são elevados à noite, o que significa que ela produz mais leite, incentivando os bebês a se alimentarem com frequência.

Jovem demais para se acalmar
Os bebês jovens ainda não têm as habilidades necessárias para se auto-acalmar, diz Jennifer Garden, terapeuta ocupacional registrada e consultora do sono na sleepdreams.ca . Por volta dos três ou quatro meses de idade, à medida que aprendem a colocar as mãos no rosto, podem começar a desenvolver rituais auto-calmantes. "Isso lhes permite esfregar a orelha, brincar com os cabelos ou chupar o polegar, o que os acalma", explica Garden. Mas se eles ainda estão sendo mantidos ou alimentados até adormecer nesse ponto, eles começam a fazer essa associação e não dormem sem ela. Se o seu bebê não dormir, ela recomenda dar-lhe oportunidades de aprender a se acalmar, mas comece devagar. Apenas uma vez por dia para começar. "A primeira soneca do dia é ideal, porque eles ainda estão bem descansados ​​da noite e não estão trabalhando com uma grande dívida de sono", diz ela.

Eles estão muito cansados
Visitas com amigos, círculo de músicas na biblioteca, um passeio por um shopping movimentado - às vezes esquecemos que nossos bebês ainda estão se acostumando com esse mundo agitado e precisam de muito tempo de inatividade e tempo silencioso para se ajustar. "Estar cansado e superestimulado realmente afeta a capacidade das crianças de conseguir adormecer e dormir bem", diz Garden. Ela adverte para não pular os cochilos diurnos, na esperança de que eles os ajudem a dormir melhor à noite e a observar seu bebê e aprender suas dicas para dormir. Quando você a vê esfregando os olhos, bocejando ou desviando o olhar de você, provavelmente é hora de tirar uma soneca.

Uma versão deste artigo apareceu em nossa edição de abril de 2015 com a manchete: “Suas 10 principais perguntas sobre os pais no Google”, p.67


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